빠지긴 하나 빨리 빠지지 않고 원하는 곳에 살이 안빠질수도 있을 것 같아요ㅠ

9월~12월 사이 식단만으로 11kg 감량했어요. 운동 너무 싫어해서 하나도 안했고 점심만 먹고 저녁은 가볍게 먹었네요. 식단 한달 4kg 충분히 가능하다고 생각해요

제가 딱 과체중인사람인데17일째다이어트중이다가 요즘 지쳐가는중이가한대ㅠㅠ
식단만으로4키로뺐어요
아침 쉐이크+아몬드브리즈 또는 두유 +삶은계란1개
오전간식 단백질바 커피
점심 일반식사-보통 회사직원식당(900~1000칼로리)
오후간식 삶은계란1개
퇴근후 쉐이크+물
피엠 리스토레이트 300ml
물을 워낙에 안먹는편이라 500ml로 하루두번은먹으려고 노력하고있어요
그렇게해서 2주딱했을때4키로빠졌네요

평소 식단이 좀 칼로리나 구성이 헤비한편이었고 현재 체중이 과체중 이상이면 충분히 효과보실수는 있을거에요. 계단오르기같은 사소한 운동만 더해줘도 효과가 훨씬 좋고요!

그보다는 공부중에 식단을 병행하는게 공부에 영향을 미치는것에 대해 고민해보셔야할거같네요..ㅠ

빠지는건 충분히 빠지죠 딱 4키로만 감량하는거면 충분하죠 크게 문제도 없고!

다이어트 식단이9 운동이1이라고 생각하고 있어요 실제로도 그렇구요 저는 체중 감량하는 중에는 식단으로 철저히 하려고 하는 편이고 체중 유지하고자 할 때는 운동으로 가꿔주는 편이에요 확실히 운동 해주면 체중변화는 없어도 눈바디는 좋아지는 것 같아요