ㄷㅇㅇㅌ ㅎㅇㅌ👻
22.1.10.자 수빙쓰식단앤운동
수빔
- 2022.01.10 23:12
- 36
- 1
아침
점심 버섯불고기샐러드 + 구운계란 2개 + 바나나 1개 + 주임님이 주신 빵
오후간식 주임님이 주신 초콜렛 4알 + 아몬드브리즈 + 고구마
저녁 닭가슴살 1개 +구운계란 2개
저는 닭가슴살 못 먹겟어여ㅠㅠ 닭가슴살 먹으려고 야심차게 해동하고 데폇는데... 한입 먹고 후회햇어요ㅋㅋㅋㅋ
버리긴 아까워서 억지로 좀 먹다가 한두입 남기고 배 안 불러서 계란 두개 먹규 이제 닭가슴살은 안 먹을래융
오늘 운동은 스트레칭 해주고 랫풀다운이랑 푸쉬업 같이하고 와이드스쿼트 2세트하다가 그냥 자전거 탓어여
요즘 하체운동이 왜케 하기 싫은지 큰일이에요.. 확신이 없어서 덜 하는거같아요 자세가 맞는지 모르니까 그냥 패쓰하는
ㅎㅎㅎㅎ 이번주도 화이팅입니다 주임님!!!!!!
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하체가 그만큼 땀이 잘나긴하는데 힘들긴해요ㅠㅠㅜ저도 스테퍼 30븐하면 녹초더ㅣㄴ다구 하는ㄱㅔ 그런것같아욛