다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소 관련해서
음머하지이
- 2022.01.11 18:05
- 50
- 1
공복 유산소가 건강에 좋은가요
운동 효과는 좋다는데 건강에는
안좋다고해서요
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본인에게 맞는 시간을 찾는게 좋을것같아요!체지방감량에는 유산소운동이 효과적이라고는 하지만 고혈압,저혈압,당뇨 등의 질환이 있으신분들께는 무리가 될수있고,평소 저녁엔 괜찮은데 아침공복에 기운이 없으신 분들은 운동으로 피로감이 더 쌓이고 폭식을 불러올수도 있어요ㅠㅠ작성자님께서 특별한 만성질환이 없으시다면 공복유산소를 해보시고 식후운동때보다 폭식이나 피로감이 심하시다면 잘 맞지않는 운동이구나 생각하시면 될것같아요~물론 공복유산소를 하고나서 더 활기차지거나 건강한 느낌이 든다면 공복유산소하시는거 추천드려요👍