다이어트 일기
03월 04일 (음식 1194kcal, 운동 495kcal)
미모의 여신
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- 2016.03.04 01:38
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점심식사 : 355kcal (29.73%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 250g) | 125kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 10g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 369kcal (30.90%)
| [BBQ] 바삭칸치킨 (1회분, 50g) | 145kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 470kcal (39.36%)
| [파리바게뜨] 롱스틱파이 (1봉, 66g) | 340kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 30g) | 84kcal |
| 레몬 (1개, 200g) | 46kcal |
운동 : 495kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (90분) | 284kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 발끝치기 (10분) | 30kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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