다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지라는건 어케하는건가요?
모스톨
- 2014.12.09 21:30
- 300
- 6
ㅠㅠ목표체중에 도달했어요
세달동안 운동 식사 다 기록하고
폭식은 열손가락안에 꼽고
열심히했어요 71키로에서 현재57입니당
근데 유지를 어찌해야하는지 모르겠네요ㅠ
안먹는건 잘하는데
적당히먹는건 잘못해요. . . .
다이어트한 체중 오래유지해보신분
하고계신분
팁좀주세요ㅠ 절실♡
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꼼신 네! 근력을꾸준히 해야겠네요! 팁감사해요
삼시세끼 챙겨드시고 근력운동 주 5회정도 해주세요~ 혹시 하루 많이 드셨다고 생각하시면 그날 혹은 그 다음날 유산소운동 비중을 늘려주시면 되요~ 근데 유지가 더 어려운거같아요 ㅜㅜ 그래도 스트레스 받지 말구 그동안 열심히 감량 했으니까 일주일에 한두번씩은 맛잇는거 드셔가면서 유지하시길 바래요^^
우와 대박 드시면서 운동하세요
체중체크 잘하시면서
일단 그만큼 뺏다는 자체가 대단하시네요.. 본받아야겠어요 ㅠㅠ
저도 궁금하네요 그놈의 적당히 ㅠ
저도알고싶네요 ㅜ
항상 성공하고나서 유지가안되는