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비포&애프터

75에서58까지(-17kg)

다신등급

객져

  • 2022.01.13 14:03
  • 5,997
  • 60

159에 75키로까지 쪘다가 58,57왔다갔다 거리는중~!
7개월정도 걸렸고 한달에 3키로 안되게 뺏어용
간헐적 단식(18시간 많으면 19시간까지 공복)하루 2끼
아침운동 오후운동 합쳐서 하루에 세시간 이상 했고(산타기+헬스장 pt안함)
간식도 어느정도 먹으면서 했어요 하루한개씩은 꼭 먹고싶은거 먹으면서! 하루 2끼는 집밥으로 마니 먹음
목표는 근육많은 50키로!!

75에서58까지(-17kg)

75에서58까지(-17kg)

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  • 초보
    뚭둘 2022.02.11 09:02

    먹고싶은거 드시면서 천천히 뺀게 정말 대단해요👍🏻👍🏻👍🏻의지에 박수를👍🏻👍🏻👍🏻

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  • 초보
    블룸블루밍 2022.02.08 23:11

    멋져요ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    카@js11276 2022.02.07 10:24

    대단하세요

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  • 초보
    다짐45kg 2022.02.05 00:56

    대단해요!!

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  • 초보
    카@1004lry 2022.02.02 23:03

    대단하세요~몸무게보다 더 말라보여요

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  • 초보
    춘자씌 2022.01.31 12:33

    대단해요!

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  • 입문
    아임고잉 2022.01.28 20:54

    파이팅이요!

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  • 입문
    씬날비너워 2022.01.22 15:25

    같은 신체조건 ..목표를 다시 다짐하게 되네요 감사합니다

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  • 초보
    채그르 2022.01.19 08:05

    대단하세요!

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  • 정석
    독한니니 2022.01.18 23:30

    부러워요 ㅠㅠ

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