다이어트 일기
03월 04일 (음식 657kcal, 운동 2152kcal)
얌빈
- 2016.03.04 05:23
- 59
- 1
아침식사 : 191kcal (29.07%)
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 몽키바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 466kcal (70.93%)
토마토는 3개 남김
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
| 호밀빵 (1회분, 70g) | 184kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
결국 변비약의 힘을 빌림
운동 : 2,152kcal
| L자 다리운동 (130분) | 780kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 크런치 (60분) | 480kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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