다이어트 일기
01월 12일 (음식 1946kcal, 운동 367kcal)
써후태
- 2022.01.14 08:52
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1946/ 2924
367/ 487
성공
(858)
아침식사 : 384kcal (19.73%)
| 양배추찜 | 38kcal |
| [잇메이트] 소시지 훈제맛 | 112kcal |
| 잡곡밥 | 234kcal |
오전 간식 : 24kcal (1.23%)
| [코카콜라] 파워에이드(캔) | 24kcal |
점심식사 : 1,086kcal (55.81%)
| 돈까스 | 568kcal |
| 잡곡밥 | 234kcal |
| 메추리알장조림 | 44kcal |
| 배 | 240kcal |
저녁식사 : 452kcal (23.23%)
| 삶은 달걀 | 204kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날 | 153kcal |
| 닭죽 | 61kcal |
운동 : 367kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 바벨 스쿼트 | 28kcal |
| 체스트프레스 | 28kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 6kcal |
| 사이클 | 280kcal |
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