다이어트 일기
03월 04일 (음식 818kcal, 운동 485kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.04 06:14
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아침식사 : 170kcal (20.78%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
점심식사 : 411kcal (50.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물김치국 (1/2대접, 32g) | 20kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
저녁식사 : 207kcal (25.31%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 30kcal (3.67%)
| 멘토스 민트 (3개, 8g) | 30kcal |
운동 : 485kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (22분) | 143kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
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