다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 다이어트의 문제점 좀…
우리집솜사탕
- 2022.01.14 14:41
- 121
- 4
다이어트 2주차 입니다.
식단은 점심에 한끼 먹고 있어요.
닭가슴살 100g, 양배추찜 100g, 고추장아찌 20g 이 기본이고
추가로 방울토마토100g, 팽이버섯볶음100g 중 추가로 먹을 때도 있어요. 칼로리는 보통 190~220kcal 정도 나오는 거 같아요.
운동은 오전 공복에 동산 올라갔다 오는걸로 1시간정도, 오후에 근력운동 4가지정도 1세트씩만 합니다. (더하면 무리일 거 같아서)
이렇게해서 5kg 정도 빠졌는데.. 몸에 힘이 안들어가요ㅠㅠ
식단을 늘리자니 몸무게가 늘 거 같아서 걱정이네요, 뭘 바꿔야 할까요….?ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
초 저칼로리에 탄수화물이 없어 그런듯요 고구마나 현미 곤약밥 같은거라도 같이드셔보세요
조언 감사합니당!