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한달 눈바디 변화

다신등급

하보러우

  • 2022.01.15 17:20
  • 3,201
  • 22

한달 눈바디 변화

지난번 눈바디 결산 올리고 두달만이네요
12월달은 연말이라 좀 많이먹어 치팅이 잦았어요
겨우 유지만 했고 1월1일 부로 다시 빡세게 다이어트 목표 잡아 하고있네요
닭가슴살 야채 밥 을 기본으로 아몬드 열개 정도해서 1200칼로리 이상 1300미만으로 맞추려하고있구요
먹고싶은거는 가끔 한입정도 먹고
트쌤 허락안 맡은거 점심에 운동전 카레 125g이나 미역국 김치 바지락 된장찌개 등 한번씩 먹은 적도 있어요
운동은 주4회는 근력운동 하려고하고
주2회는 PT수업가고요
컨디션 안 좋은날은 집에서 간단히하고 주말엔 쉴때도 있어요

한달 눈바디 변화

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  • 초보
    returntoatthat 2022.01.20 00:25

    멋있어요

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    샌애기가보자고 2022.01.18 21:02

    대단해요 ^^

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  • 초보
    신정동너굴이 2022.01.18 20:25

    저도 꼭 다이어트 성공하고 싶어요

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  • 초보
    가자미거미가 2022.01.18 17:49

    우와

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  • 입문
    툴툴징징 2022.01.18 17:25

    한달 동안 고생하셨네요!

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  • 초보
    스가브 2022.01.18 15:19

    한달만에 많이 빼셨네요. 계속 열심히 하세요^^

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  • 초보
    하보러우 2022.01.18 06:12

    네ㅎㅎ 모두들 감사해요
    우리 다들 다이어트 화이팅입니다

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  • 입문
    운동하는콩새 2022.01.18 05:51

    응원합니다:D

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  • 초보
    냔통통 2022.01.18 02:43

    헐 대단하세용!

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  • 입문
    꼬물꼼꼼 2022.01.17 20:49

    응원합니다~~!!

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