✏체중때문에 실망하다가도 사이즈라도 조금 줄어있으니 위안이되는...담 회차엔 체중을 격일이나 한두번만 잴까보다

🔸️공체 62.7 ( +0.2 / +1.2 / +14.7 )
- 86.1 (- 0.4)

👟공복: 스트레칭 10분 +자전거 30분

🍱am10:00
- 짜장: 데친 양배추, 짜장소스, 매생이떡국

☕am11:00
- 원두커피

🍱pm01:30
- 심플리쿡 갈릭스테이크 도시락, 블랙커피

🍪pm02:10
- 믹스커피, 쿠키 3개

☕pm04:10
- T바닐라 플랫화이트, V 민트초콜렛칩 블랜디드 반
(생리전 증후군ㅋㅋ 리필의 행복ㅋ)

🍱pm07:00
- 등심구이, 봄동, G 아메리카노 반

🍪pm08:00
- 참크래커, 감자깡 1/4봉, G 아메리카노 반

☕pm09:30
- 아메리카노

👟운동
- 30일 미션 15일차
: 플 90, 팔10-10-15, 애플힙 100-75-75
- 레그레이즈 25×4, 힙2종 10×3
- 자전거 30분, 하체스트레칭 10분

⚘2차 1/11~ 1/20 : 61.5 로 내리자
✔- 공복운동 30분 (✔7 - ❌0)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔7 - ❌0)
✔- 30일 미션 3종 (✔7 - ❌0)
❌- 라면, 과자 안먹기 (✔6 - ❌1)
✔- 5회이상 8시 이후 금식 (✔7 - ❌0)


✏생리때가 다가오긴 하나보다...단 커피도 땡기지만 과자를 산더미처럼 쌓아놓고 먹고싶다 ㅠㅠ
오늘 과자로 이번엔 넘겨보리라 ㅡㅡ 아자~!!