다이어터분들이 아마 다 다른 마음으로 다이어트를 하고계실거고 정답이라는 것이 없을거라고 생각해요. 그런데 요요가 올까봐 두렵다면 몸무게에 대한 강박을 조금 버리는게 어떨까요? 그동안 몸무게로만 목표를 잡으신것 같은데..그러면 정말 요요가 오기쉽거든요ㅠㅠ작성자님 말씀대로 내 몸을 사랑하고 건강을 위하는 마음을 먼저 생각하신다면 요요가 오지않게 골격근량을 높이거나 균형잡힌 식사를 하시면서 천천히 다이어트할때 더 즐겁고 요요에 대한 두려움도 사라질거에요!!할일을 하다보면 운동 못할수있고 고칼로리 음식을 먹을수도 있죠ㅠㅠ괜찮아요 그런거에 자책을 하는것보다는 조금씩 바꿔나가려고 하는 건강한 마음이 더 중요할 것 같아요~제가 응원할테니까 같이 건강한 다이어트해봅시다❤

^^체중계 달고살기 권해봅니다.
대개는 목표도달후에 긴장감이 풀려서~ 체중계를 멀리하시는데요.
2~3일이면 3kg 이상도 찝니다

그러니 늘 체크하면서 조금이라도 증가하는것이 보이면~
바로 조절들어가야 해요.
그래야~ 그나마 요요를 줄일 수 있어요.

1주일 체중계 멀리하시면~
기본 +7kg 까지도 갈 수 있습니다.

식단하실 때 단백질 꼭 챙겨드세요! 살 빼면서 단백질 섭취 소홀히 하면 기초대사량 낮아져서 목표체중까지 갔어도 유지 어렵고 요요 온다고 배웠어요~