다이어트 일기
03월 04일 (음식 1247kcal, 운동 400kcal)
55kg 도저~언!!
- 2016.03.04 08:00
- 70
- 2
아침식사 : 70kcal (5.61%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
점심식사 : 654kcal (52.45%)
| 닭갈비 (2소접시, 230g) | 341kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 343kcal (27.51%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 햄 (1회분, 50g) | 102kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 25g) | 17kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 62g) | 75kcal |
간식 : 180kcal (14.43%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [해태음료] 봉봉오렌지 (1회분, 300ml) | 140kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
운동 : 400kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 아이쇼핑 (30분) | 69kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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다이어트 하면서 변비 걸렸는데 ㅜㅜ 이건 어째 해결 하나요 ㅜㅜㅜ