다이어트 일기
03월 04일 (음식 1523kcal, 운동 1321kcal)
체지방17
- 2016.03.04 08:08
- 72
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아침식사 : 277kcal (18.19%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 460kcal (30.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 군고구마 (1개, 70g) | 84kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
저녁식사 : 660kcal (43.34%)
| 소불고기볶음밥 (1인분, 400g) | 479kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g) | 181kcal |
간식 : 126kcal (8.27%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 1,321kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 바벨 데드리프트 (30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 710kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
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