다이어트 일기
03월 04일 (음식 1243kcal)
사이즈줄이자
- 2016.03.04 08:22
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아침식사 : 388kcal (31.21%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 26kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
점심식사 : 367kcal (29.53%)
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 26kcal |
| 김 (3/4회분, 75g) | 14kcal |
| 콩자반 (3/4소접시, 22g) | 80kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 235kcal (18.91%)
| 시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
| 콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
간식 : 253kcal (20.35%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 모과차 (1잔, 100g) | 95kcal |
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