다이어트 일기
03월 04일 (음식 1131kcal, 운동 300kcal)
료팍
- 2016.03.04 08:23
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아침식사 : 83kcal (7.34%)
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
점심식사 : 483kcal (42.71%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 150g) | 158kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 콩나물냉국 (1인분) | 37kcal |
저녁식사 : 402kcal (35.54%)
| 닭강정 (1소접시, 97g) | 223kcal |
| 소고기죽 (1인분, 150g) | 92kcal |
| 양념통닭 (1/4인분) | 87kcal |
간식 : 163kcal (14.41%)
| 코카콜라 (1캔, 140ml) | 64kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 카페라떼 마일드 (1개, 140ml) | 84kcal |
운동 : 300kcal
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 푸쉬업 로테이션 (10분) | 90kcal |
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