다이어트 일기
03월 04일 (음식 1357kcal, 운동 299kcal)
행복한쑤기
- 2016.03.04 08:27
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아침식사 : 278kcal (20.49%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 539kcal (39.72%)
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 72g) | 107kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
저녁식사 : 414kcal (30.51%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [버거킹] 치킨텐더 (2조각, 30g) | 72kcal |
| 군만두 (3/4개, 22g) | 57kcal |
| 어묵국 (3/4인분, 157g) | 129kcal |
간식 : 126kcal (9.29%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 마 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
운동 : 299kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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