다이어트 일기
03월 04일 (음식 881kcal, 운동 1366kcal)
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- 2016.03.04 08:25
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아침식사 : 170kcal (19.30%)
| [굽네]건강한 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 256kcal (29.06%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
저녁식사 : 140kcal (15.89%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
간식 : 315kcal (35.75%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
| 벨큐브 치즈 (1회분, 20g) | 56kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
운동 : 1,366kcal
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 스쿼시 (90분) | 1,080kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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