다들 의지가 대단하시네요..ㅠㅠ 전 일주일에 한번은 치팅해요.. 치팅하면서 꼭 지키는 것은
1. 치팅해도 마지막 음식 섭취 후 최소 4시간 후에 자기
2. 치팅은 하루종일이 아니라 저녁 한끼만
3. 치팅 후 최소 20시간 공복

입니다. 24시간 공복이 목표였으나 의지부족으로 자신과 타협한 후에 최소 20시간은 공복을 유지하고 있어요. 먹고싶은 것은 치팅 때 마음 것 먹어요. 그래도 급찐급빠라고 다행이 하루하고 다시 정신차리면 몸무게에 큰 변화는 없는 것 같아요 :)

금요일이나 주말엔 솔직히 그냥 놔버리기가 허다해요...ㅜㅜㅜ

전 먹고싶을 때 조금씩 먹어요. 그래야 입이 안터지더라구요

치팅은 일반 다이어트에는 좋은게 아니라고 들어서 전 3개월 다이어트가 목표라서 그때까진 없이 가려고해요 :)

^^목표달성까지는~
치팅없이 가시는게 좋아요.

치팅한번에 3일에서 1주일 딜레이됩니다...

사실 치팅은..먹고 싶은더 먹는게 아니고 식단 먹던거를 양을 좀 늘려먹는겁니다..갑자기 일반식이나 간식을 먹게되면 별로 좋진 않습니다. 드시던 식단을 배부르게 드셔요