다이어트 일기
03월 04일 (음식 1617kcal, 운동 358kcal)
꽃무지
- 2016.03.04 08:30
- 35
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아침식사 : 417kcal (25.79%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 모카빵 (1조각, 80g) | 291kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
점심식사 : 484kcal (29.93%)
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 모카빵 (1조각, 80g) | 291kcal |
저녁식사 : 490kcal (30.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 모카빵 (1조각, 80g) | 291kcal |
간식 : 226kcal (13.98%)
| [피자스쿨] 치즈피자 (1조각, 73g) | 222kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
운동 : 358kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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