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태듕
13일차숄더프레스 10kg 15×4랫풀다운 10kg 20×2, 15kg 15×2덤벨 풀오버 3kg 20×3, 4kg 20×1케이블 암풀다운 15g 15×4레그익스텐션 20kg 15×4레그프레스 20kg 20×4복근 100개싸이클 40분
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