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다이어트 조언 부탁드려요
치치농장
- 2022.01.25 10:47
- 109
- 2
안녕하세요 저눈 1월초부터 점핑시작하고 현재 4주차 접어들었어요!
점핑 처음엔 따라가기힘들다가 요새 적응하고 땀도 뻘뻘흘리는데요 ㅠㅠ
아침은 간단하게 닭가슴살 한팩이나 두유에고구마
점심은 회사 특성상 어쩔수없이 한식위주로 먹는데 최대한 공깃밥 남기려고해요 ㅠ
그리고 저녁은 운동가기전에 에너지바 후에 검은콩 갈아서 먹는데요
운동은 스트레칭시간까지 1시간 20분 남짓걸립니다
몸무게가 요지부동입니다....!!!! 자기전에 배곯아서 잠도설치고 하는데 ㅠㅠㅠ 그렇다고 안빠질 몸도 아닌데... 셀룰라이트 가득하거든요
165에 64키로입니다... 운동량을 늘려야할까요????
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비밀 댓글 입니다.
고강도 인터벌이나 근력운동을 추가해보시는 건 어떨까요?
점핑은 유산소 운동이다보니 효과적인 운동을 위해선 근력 운동도 병행해주면 좋다고 합니다 ㅎㅎ