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저는~ 프랭크 매일 1분 권해봅니다...^^
저는 크런치 동작을 좋아해서..
상부는 기본 크런치,
복부전반과 옆구리는 바이시클 크런치,
하부는 리버스 크런치로 해줍니다ㅎㅎ
3동작 모두 20~30개씩 3~4세트하고있는데 운동초보라도 딱 원하는 부분에 자극이 느껴질거에요!!💪