다이어트 일기
03월 04일 (음식 1161kcal, 운동 163kcal)
캐냐
- 2016.03.04 09:25
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아침식사 : 327kcal (28.17%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
점심식사 : 351kcal (30.23%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩, 70g) | 84kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
저녁식사 : 287kcal (24.72%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
| [CJ] 스팸클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
간식 : 196kcal (16.88%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 쿠키 (1/4봉지, 22g) | 110kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
운동 : 163kcal
| 시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 18kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 덤벨 킥백 (2분) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
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