근육이 생기는 중일수도요
스트레스 받지 마시고
기운내세요

와 저도 너무 안빠져요ㅠ

아마 근육량이 늘어서 뎌디게 느껴지실 수 있을 것 같아요!

현재 저는 지엑스강사입니다~
칼로리가 들쑥날쑥이에요~^^ㅋ
하루 1300칼로리 맞추셔서 치팅데이없이 꾸준히 섭취하시되 탄,단,지,당, 염분, 하루권장량 초과안되게 식단짜셔야 효과봅니다. 운동시간이 길면 보상심리때문에 더먹게되고 운동못했을때는 조금만 섭취해도 요요가 확옵니다.
적당히 1-2시간 운동하시고 식단을 신경써서 드시길 권장드립니다. 운동보다 식단이 중요합니다.

체지방은 줄고 근육은 늘지 않았을까요? 저도 간헐적 시작했는데 일주일에 두번 23:1단식 추천드려요. 평일 간헐적단식이 별로 효과가 없어서 같이 시작했는데 조금씩 몸무게가 줄어들고 있어요.

혹시 산의 고도가 어찌 될까요?

그래도 해발고도 500m 정도는 되야
살이 정리될것 같습니다...