다이어트 고민&질문
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엉덩이 크기 줄이는 방법 알려주세요
음머하지이
- 2022.02.05 12:51
- 57
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현재 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태입니다.
그래서 유산소 위주로 하여 체지방률을 줄이는 것을 목표로 합니다. 그런데 엉덩이 둘레가 커서 줄이고 싶은데 힙 운동을 하면 크기가 더 커질까 걱정입니다. 힙어브덕션과 같은 힙운동을 해도 될까요
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엉덩이 운동을 한다고 엉덩이가 커지는게 아니에요!!!엉덩이에 지방도 적고 근육과 탄력이 없는 사람은 힙운동을 통해 더 힙업과 탄력을 주어서 동그랗고 예쁘게 만들어주는거고, 엉덩이에 체지방이 많이 몰려있는 사람이 힙운동을 하면 불필요한 엉덩이 지방들이 사라지고 라인을 정리하면서 체지방이 태워지는거에요~대신 키우는 목적이 아니시기 때문에 목표로 하신것처럼 유산소운동과 전신운동을 필수로 해주셔야해요👍👍