다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
꼭!!! 읽어주세요ㅠㅠㅠ 인터벌 러닝 종아리
제발빠져랏
- 2022.02.06 20:42
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안녕하세요! 다이어트 2달째 진행중인 다이어터입니다.
지금까지 식단도 잘 조절하고, 운동도 했으나 체중 변화가 보이지 않아 운동 방법을 바꾸어보려고해요.
인터벌 러닝 1시간+사이클 1시간으로 구성하려고 합니다.
다만 인터벌 러닝을 하면 종아리가 두꺼워진다는 말이 있어 걱정입니다ㅠ
살도 빠지고 종아리도 가늘어졌으면 좋겠는데,
인터벌 러닝을 하면 종아리가 두꺼워질까요?
차라리 러닝머신 6으로 1시간 걷는 것이 나을까요?
무척 고민입니다. 다이어터님들 도와주세용!!
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체중변화를 보시려면 구성하신대로 인터벌 러닝을 해주시면 됩니다~지금까지 두달째 운동을 하셨다고 하시니 한시간 걷는거로는 효과 거의 못보실거에요..ㅠ😭💦근데 이제 고민이신 부분은 종아리이실텐데 종아리는 서있든 걷든 뛰든 그냥 근육이 발달하는 부분이에요ㅠㅠ그런데 고강도 운동으로 체지방이 감소하면 종아리에 있는 살도 당연히 줄어요!살이 줄면서 그 자리에 있던 근육이 종아리를 더 커보이게 할수는 있으나 매일 충분히 스트레칭과 마사지를 같이 해주신다면 운동전보다 절대 커지지는 않으니까 걱정하지 마세요ㅎㅎ항상 운동끝나고 폼롤러로 종아리 마사지해주세요~얇아지게 하려는 목적도 있지만 종아리는 자주 풀어주셔야 몸 전체적인 건강에도 좋아요❤
마사지 열심히 해주시면 될 듯 해요!
마사지 열심히 해주시면 될 듯 해요!