다이어트 일기
02월 07일 (음식 1270kcal, 운동 935kcal)
요요는아니되오
- 2022.02.07 06:55
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아침식사 : 225kcal (17.72%)
운동가기 2시간전에먹는 아침 23분간 섭취 어제 야식때문인지 치팅때문인지 몸무게 조금상승...ㅜㅜ
| 모듬샐러드 (1그릇, 100g) | 60kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 93g) | 119kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 7g) | 46kcal |
점심식사 : 116kcal (9.13%)
| 닥터유 드링크 단백질 카페라떼 (1회분, 240g) | 116kcal |
저녁식사 : 192kcal (15.12%)
저녁! 아침식단후 운동갈준비하는데 코피가 너무 많이나서 119부름 (몸보신)가운데 지방 잘라냄 굽기전 113g 구운후 99g 잘라낸부분 6g(버림)
| 부채살 (1회, 100g) | 192kcal |
간식 : 737kcal (58.03%)
자다깨서 야식먹음... 천천히씹음.. 30분못앉아있고...잠....ㅠ 저녁 10시.....
| 우족탕 (1인분, 200g) | 248kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 146kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 조미김 (1봉지, 4g) | 25kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 35g) | 67kcal |
| [크라운] 콘초코 (1봉지, 20g) | 106kcal |
| 한라봉 (1개, 280g) | 138kcal |
운동 : 935kcal
| 보통 걷기 (360분) | 935kcal |
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