다이어트 일기
02월 08일 (음식 948kcal, 운동 360kcal)
요요는아니되오
- 2022.02.08 10:54
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아침식사 : 322kcal (33.97%)
오전10시 일반식 30분가량 먹음 간은 약하게, 국에 밥 말지말고 따로 떠먹기
| 잡곡밥 (1공기, 41g) | 59kcal |
| 열무김치 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 조미김 (1봉지, 2g) | 12kcal |
| 우족탕 (1인분, 150g) | 186kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 9g) | 60kcal |
점심식사 : 187kcal (19.73%)
| [풀무원다논] GREEK 플레인 (1개, 95g) | 95kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| [숀리] 구운아몬드 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 사차인치 (1회, 3g) | 17kcal |
저녁식사 : 234kcal (24.68%)
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 야채샐러드 (1인분, 100g) | 98kcal |
간식 : 205kcal (21.62%)
| [크라운] 콘초코 (1봉지, 10g) | 53kcal |
| 단백질보충제쉐이커(핏츠)슬리머 프리미엄초코 (1회분, 40g) | 152kcal |
운동 : 360kcal
필라테스(상)-체어.... 어제 구급차타고 응급실다녀와서 운동쉴까 하다가 오후7시타임 다녀옴!
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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