다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단ㅠㅠ
이소쏘
- 2022.02.13 01:54
- 188
- 5
가족들과 같이 살고 가족들은 식단 관리 하는 걸 너무 싫어해서 계속 일반식만 먹는데요ㅠㅠ
어떻게 해야지 식단 관리도 같이 할 수 있을까여ㅠㅠ
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양 줄여서 먹거나 다이어트 재료를 따로 사서 음식 따로 준비해요..ㅎㅎ
아침저녁은 간단하게 두유나 계란에 방울토마토로때우고있는데 점심만큼은 일반식이되 밥 반공기 숟가락안쓰고 젓가락으로 20분동안 천천히 오래씹으면서 먹고있어요. 반찬은 다른사람들이랑 똑같은반찬으로먹고있구요. 천천히먹는게 제일 큰거같아요.
일반식에서 밥만 잡곡밥이나 곤약밥 등으로 바꿔보시는건 어떨까요??밥 종류와 밥양만 조금 바꾸고 줄여도 변화가 크실거에요☺
공감이예요‥ 같은상황
양을 줄여서 먹고 있어요
저는 밥은 반공기만 나눠 드세요 그리고 반찬위주로 1숟갈에 반찬 3개 이런식으로 반찬을 많이 드세요 저도 다이어트 식은 아닌데 밥은 안먹어요 그리고 천천히 먹으시면돼요