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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

2주 동안 20kg

다신등급

마이논
  • 2022.02.13 14:49
  • 188
  • 4

가능하지 않는다는거 압니다만
그래도 식단은 어떠면 되는지, 운동 얼만큼 하면 좋은지 알고싶습니다 ㅜㅜ
입학 날짜가 다가올 수록 너무 두렵네요
친구들이 절 험담하진 않을까 😭
좋은 마인드 갖는 법도 알려주시면 감사하겠습니다..

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  • 다신
    비드어0 2022.02.14 22:12

    흠~
    1주일에 -6kg 은 해보았는데요.
    2주면 -12kg ... 여기까지는 가능하겠네요...^^

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  • 초보
    목표50kg유지까지 2022.02.23 19:50

    1주에 6키로는 어찌빼나요??

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.02.23 19:52

    제발말라보자48kg ^^제 프사 눌러보셔요.
    작년 9월경에 1주일에 -6kg 했었던 데이터 올려놓은 것 있어요...

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.02.23 19:54

    제발말라보자48kg 매일 8km 달리기
    일요일엔 18km 산행
    단, 모두 공복에 진행하시면~ 되고요.

    평일에는 퇴근후 시간대에 합니다...^^

    답글
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