다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주 동안 20kg
마이논
- 2022.02.13 14:49
- 188
- 4
가능하지 않는다는거 압니다만
그래도 식단은 어떠면 되는지, 운동 얼만큼 하면 좋은지 알고싶습니다 ㅜㅜ
입학 날짜가 다가올 수록 너무 두렵네요
친구들이 절 험담하진 않을까 😭
좋은 마인드 갖는 법도 알려주시면 감사하겠습니다..
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흠~
1주일에 -6kg 은 해보았는데요.
2주면 -12kg ... 여기까지는 가능하겠네요...^^
1주에 6키로는 어찌빼나요??
제발말라보자48kg ^^제 프사 눌러보셔요.
작년 9월경에 1주일에 -6kg 했었던 데이터 올려놓은 것 있어요...
제발말라보자48kg 매일 8km 달리기
일요일엔 18km 산행
단, 모두 공복에 진행하시면~ 되고요.
평일에는 퇴근후 시간대에 합니다...^^