다이어트 일기
02월 14일 (음식 438kcal, 운동 240kcal)
요요는아니되오
- 2022.02.14 19:47
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아침식사 : 200kcal (45.66%)
평소보다 늦은 평일아침 11시30분 생리중 늦잠 운동안감
| 모듬샐러드 (1그릇, 120g) | 72kcal |
| 단호박찜 (1회, 71g) | 46kcal |
| 사과 (1회, 52g) | 29kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 8g) | 53kcal |
점심식사 : 111kcal (25.34%)
천천히 먹음
| [풀무원] 네컵 연두부 (2회분, 180g) | 90kcal |
| 모두서리태 (1개, 5g) | 21kcal |
저녁식사 : 127kcal (29.00%)
저녁 천천히먹음 6시30분에 먹음 식사시간은 25분정도
| 에이클레스 저지방 요거트 (1회분, 105g) | 57kcal |
| 사차인치 (1회, 5g) | 28kcal |
| [숀리] 구운아몬드 (1회분, 7g) | 42kcal |
간식 : 0kcal (%)
야식...으로 잠들기전에 어제 남긴빵 조낸먹음..... 거의바로잠...미침. .. 칼로리 미지수
운동 : 240kcal
아침스트레칭 그날.아픔...운동따위...ㅜㅜ
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
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