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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정체기 때 뭐 해야될까요?

다신등급

마이논
  • 2022.02.16 09:05
  • 146
  • 2

요즘 들어 정체기가 온거같아요 ㅜㅜ
운동을 좀 더 해야하는지 식단 조절을 해여할지 모르겠어요
식단: 샐러드(드레싱×)&구운계란 한개&방토 2개
연두부만 먹을 때 도있어요

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    카@kitt5982 2022.03.18 00:32

    당이 적은 두유를 하루1~2팩 정도 더 드시구 웨이트를 늘려보세요. 단백질,탄수화물 섭취가 너무 적은상태에서 강도높은 운동을 하면 대사 기능이 무너지니 조심하시구요!

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  • 초보
    화이팅!111 2022.02.19 00:36

    치팅데이 가져보세요! 다음날 오히려 빠져있는 경우가 많아용

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