다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 루틴
도마뱀삼겹살
- 2022.02.18 23:54
- 138
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비만일 때는 근력운동이 오히려 관절에 무리가 갈 수 있다고도 해서 유산소만 진행중인데, 어느 글을 보니 근력 운동 후에 유산소를 하는 편이 체온이 높아져서 더 효율이 좋다고 하더라구요!
정상체중 범위에 들 때까지 차라리 지금 하는 유산소 운동 시간을 늘릴지, 근력 운동을 앞에 하고 유산소를 할지 고민됩니다😭 어떤쪽이 효과가 좋을까요?
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일단은 유산소와 식단을 병행하면서 체중을 감량하시고 그 뒤에는 무산소유산소운동과 식단을 하면서 체중을 감량하시면 좋을 것 같습니다
감사합니다☺️ 스트레칭만 추가하기로 했어요! 근력운동은 감량 후 해보려구요
도마뱀삼겹살 힘내세요!!!!