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아무래도 폭식욕구가 일어날 수밖에 없지만ㅜㅜ 그래도 적당량으로 조절해서 드시는것이 좋아요! 아니면 보다 적은 칼로리의 메뉴를 선택하시는것도 추천합니다!
삶은 계란 한두개 정도 미리 먹고가니까 외부음식에 손을 거의 안대더라구요!!
약속이 있다면 가서 먹으면 되지만
양은 줄이는게 좋아요..
음식이 전부 소화되어서 살이 찌기 까지는 10시간에서 50시간까지도 걸린다고 알거 있어요!
약속이 있어서 조금 기름지고 고칼로리 음식을 먹었다고 생각이 드시면
다음날 다다음날에 활동량을 늘리시고 건강식 위주로 식사해주시면 살이 찌지 않고 괜찮을겁니다!
앞접시에 미리먹을만큼 덜어놓고 천천히 오래씹으면서 말 많이하면서 먹어요. 그리고 고기굽거나 물떠오거나 반찬리필해오거나 하면서 계속 움직이구요.