다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체
카@eppo77
- 2022.02.21 03:22
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두달반동안 5킬로 정도 감량을 했는데 정체네요 ㅜㅜ 조금 느슨해진건지.. 식단도 나름 지키고 운동도 하는데 더 빡쎄게 해야하는 걸까요? ㅜㅜ 버티면 빠질까요?
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사람마다 감량수준이나 기간이 다 다르잖아요! 꾸준히 하시면 분명히 효과보실거에요! 저도 이번다이어트로 두번째 정체기를 맞았었는데 금방 극복했습니다! 화이팅!
정체기가 오신것 같네요
운동의 루틴이나 방식 같은것도 바꿔보시고
식단도 영양 고려해서 바꿔보시는것도 좋을거같아요.
몸이 적응하기 시작하면
상대적으로 더 큰 자극이 와야 감량이 될테고 이는 루틴을 바꾸거나
쉬는시간의 단축, 반복횟수, 세트수 등의 변화로도 가능할거 같네요!
몸이라는 것이...
상황에 적응했을 때 정체기라고들 합니다...
몸은
1. 힘들어야 체중감량되고요.
2. 배고파야 체중감량되요.