다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단관리로 체중감량
soocup
- 2022.02.21 14:50
- 148
- 6
보통 식단관리만해서 몇키로까지 감량하시나오??
12월27일부터 식단관리 시작해서 65->59 6키로 감량했는데
술을 워낙 많이 먹었어서 붓기가 빠진건지 살이빠진건지 ㅎㅎ...
다른 다이어터분들 식단감량 궁금해용
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식단관리만으로는 수분량에 따라서도 제약이 있을 수 있어서ㅜㅜㅜ 많으면 3-4kg도 감량할 수 있지만 운동과 같이 하지않으면 정체기가 빨리 찾아오는걸로 알고있어요!
식단을 어떻게 하고 계신지가 궁금해요
술을 끊으셨다면 체지방과 내장지방이 빠진걸수도 있고, 영양 고려없이 양만 줄이신거면 체수분량이나 근육이 빠졌을수도 있어요
술 탄산음료 밀가루 다끊고
점심일반식 아침저녁 야채나 바나나 갈아서 마시거나 샐러드 먹고있어요🙂
soocup 식단은 그럼 걱정안하셔도 될거 같아요! 식이섬유도 충분히 섭취하고 계실거 같고 일반식때 복합탄수화물 섭취해주시고 운동병행하시면 몸매도 잘 잡히실거 같네요! 근력운동을 같이 하셔야 몸이 예쁘게 잡히실겁니다!
전 7kg정도 뺐다가 설에 많이 먹어서 2kg 찌고 다시 빼는중이요
헉... 명절이 역시 치명적이죠 ㅠㅠ