아이키우는 주부 살빼고 싶은분
6일차
레이102
- 2022.02.23 21:29
- 35
- 2
아침에 탄수화물 폭발 욕구 샘솟아 케익이랑 대만샌드위치 배달시켰네요ㅜ
점심엔 컵라면 주먹밥에
어제 너무 단당류를 하나도 안먹으려 했더니 욕구 폭발 했네요ㅜ
이것 저것 먹었더니 공복운동 한것도 효과 없이 몸무게 늘었네요;;
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ㅠㅠ저도 탄수화물중독자라...너무 힘드네요. 어제많이먹은듯 하여 오늘 자제했어요. 먹고 싶은건 한끼만 몰아서 먹고 다른끼니엔 참아보려구요ㅠㅠ
네 각종 영양이 충분히 공급되면 탄수화물 욕구가 좀 줄어든데요
뭔가가 부족하니 자꾸 탄수화물이 땡긴다고 5대 영양소등을 균형잡히게 천천히 꼭꼭 씹어 먹음 포만감이 생겨 탄수화물 욕구가 줄어든다는데
골고루 챙겨먹기도 쉽지는 않네요ㅜ
너무 안먹어도 욕구가 폭발하니 쫌은 먹으면서 해봐야죠ㅜ