다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체 ㅜㅜ
시온♡
- 2014.07.11 18:26
- 234
- 3
말 그대로예요 ㅜㅜ 러닝머신 유산소운동 매일 두시간씩 하는데 살이 안 빠지고 있어요 ㅜㅜ 근육량이 늘어나는 건지 운동방법을 바꿔야 하는 지 고민되요ㅜㅜ
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유산소 2시간이.넘많치않아요?? 1시간정도만하고 근력을 늘리시는게 좋을꺼같아요 _~
런닝머신 유산소운동 모두 유산소운동만 하고계셔서 그런게 아닐까요?
무산소운동도 병행하셔야하지 않을까합니다~
너무 스트레스 받지마시고 근육량이 늘고 있는거다 생각하고 계속 꾸준히 하세오