가능해요. 저 40대에요. 20키로 뺐어요. 어영부영 안되고 목숨걸고 하세요. 지금 안빼면 내 남은 인생 평생 이모습이다 하고 생각하면 끔찍해서 뺐어요. 힘내세요~

가능해요. 저 40대에요. 20키로 뺐어요. 어영부영 안되고 목숨걸고 하세요. 지금 안빼면 내 남은 인생 평생 이모습이다 하고 생각하면 끔찍해서 뺐어요. 힘내세요~

먼저 저는 30대를 바라보는 20대 막바지입니다!
살도 많이 쪄보고 다이어트도 많이 해봤어요
너무 적게 드시면 오히려 야식의 유혹(?)에 넘어갈 때가 많으니
기초대사량 계산되는것에서 드시되
포만감이 오래가고 맛있는 식단으로 구성하시는게 좋을거 같아요!
운동은 처음부터 무리하게 하시면 지쳐서 며칠 하다 그만두실 수 있으니
가볍게 시작해서 점진적으로 늘려가시면 될거같아요!
약간의 근력운동 병행하셔서 유산소 같이 하시면 건강하게 조금씩 눈으로 변화되는 모습이 보이실거에요!
화이팅입니다!!