다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
꾸준히힘들어요ㅠ
카@kssssssskih
- 2022.02.25 20:40
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약속도있는날엔 입이 무조건 터지네요ㅠㅠㅠ 운동말고 식단으로만하려니 잘안되서 힘드네요ㅠ
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저구여ㅠ
저두여ㅠㅠ
저울로 그램달고싶은 마음은 굴뚝같으나 약속자리에선 그럴수도 없구요ㅜㅜ
물 먹고 만나기 전에 30분 정도 산책하고 만나면 좀 괜찮지 않을까요??
밥 드시기전에 물 한두컵 원샷하고 드셔보세요..배불러서 덜 먹게 되던데요
저두여 ㅠ
운동없이 식단으로만은 한계가 있습니다... 활동대사량을 올려서 음식을 먹더라도 권장대사량보다 못미치게 하면 살이 빠지게 되니 일단 일상생활 속에서 많이 움직이시는거 부터 시작하시고 가벼운 걷기나 근력운동도 병행해주세요!
사회생활을 해야하니 식단만으로는 많이 힘들어요...ㅠㅠ
그러니, 먹은양 만큼 운동하기로 해보셔요.
참고로 밥 한공기(300kcal)인데요.
이거 빼려면~ 5km 달리기 35분 주파하시면 되요...^^
쉽죠~?