체중계로 확인이 가능합니다.

운동전체즁 측정
운동후체즁 측정 이렇게 두번 측정하시면 원인이 눈에 보이실겁니다.

아마도 '운동 열심히 하는데 체중이 그대로네~?'라고 생각하실건데요.

두개의 체중으로 네가 너무 많이 먹은게 아닐까?를 확인하기에 좋은 데이터입니다.

어제의 운동후체중과 오늘의 운동전체중을 비교하시면~ 내가 얼마나 먹었는지 나오고요.

이걸 소모하기위해 내가 얼마나 운동해야하는지는
운동전체중에서 운동후체중을 비교해보시면 답이 나옵니다.

몸이 익숙해졌다, 정체기다 말은 많은데요. 솔직히 더 많이 드셔서 그럴겁니다...

매일 두개의 체중을 비교해보셔요.
그러려면~ 노트에 기록해두셔야 하겠죠~?

음... 체중이 어느정도냐에 따라 즉 사람에 따라 차이는 있습니다만! 운동과 식단을 병행해서 하시고 계시다면 정체기가 아니라 적응기 일겁니다! 어느정도 살이 빠지고나면 인체는 일종의 준비기간을 가지고서 그 준비기간이 끝나면 다시 살이빠진다고 하더군요!

다만 눈으로 보이게 빠지지 않으니 심적으로 불안해하시거나 할텐데
자신을 믿고 불안해하지 마시구요!
운동 루틴을 새롭게 바꿔준다거나 해보세요!! 금방 다시 빠질겁니다!