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음... 2시간 이상은 추천드리지 않아요
초반에는 탄수화물과 지방을 써서 체지방이 빠지지만 이후 너무 오랜 운동은 제지방량이 빠지게 되어 근손실로 이어질수 있고 그렇게 되면 살이 빠지더라도 살이 쳐지는 결과가 나와 체중은 낮아도 몸이 예쁘지 않습니다!
본인의 체력이 남아있는 순간까지요.
체력이 고갈되면 다음날 움직이기 힘들어요.
항상 부족하다 싶은 정도로...^^
너무 부족하면 양심이 부족하다 느낄겁니다...^^