다이어트 일기
03월 04일 (음식 964kcal, 운동 46kcal)
11kg감량하자
- 2016.03.04 15:24
- 47
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점심식사 : 465kcal (48.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (9장) | 27kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
저녁식사 : 332kcal (34.44%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
| 동태전 (1/2인분, 75g) | 134kcal |
간식 : 167kcal (17.32%)
| [롯데제과] 롯데샌드깜뜨 (1/2회분, 25g) | 125kcal |
| 감자 삶은것 (1/2인분) | 42kcal |
운동 : 46kcal
| 보통 걷기 (18분) | 46kcal |
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