다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월 안에 복근 만들고 싶은데 하루에 얼만큼 복근운동을 해야할까요?
ragom
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- 2022.02.28 00:43
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두 아이 출산하고 늘어난 뱃살을 없애려고 복근만들겠다 생각으로 크런치, 플랭크 등 하고 있어요.
3개월 안에 복근을 만들어야겠다 하면 하루에.얼만큼.복근운동을 해야지 되는걸까요? 대략 비슷하게라도 해보고 싶어서요~
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다신앱 챌린지 메뉴에서 30일 복근만들기 도전이 있어요. 매일 조금씩 운동횟수 늘려가면서 복근운동하는건데 꼭 도전해보세요. 30일 한번 도전해도 효과가 좀 보일거구요. 쭉 이어서 3번 도전 성공하심 확 보일거에요 ㅎ
음...복근운동을 해서 복근이 나오는건 아니고 전체적인 몸의 체지방을 감량해야 복근이 나오게 됩니다!
복근 운동을 통해 복근의 크기와 질을 향상시킬순 있지만 복근운동만으로는 복근을 만들기는 어렵습니다!
식단조절과 전체적인 근력+유산소 운동을 통해 체지방을 감량하면 우리 몸은 복근은 누구에게나 이미 있기 때문에 복근이 보이게 될겁니다!