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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 할때 운동 몇분정도 하나요

다신등급

카@kimdongha568
  • 2022.02.28 02:56
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  • 다신
    알럽soon 2022.03.02 21:53

    저는 집에서 실내자전거 오전한시간 오후한시간 또는 산책로한시간 걸어요

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  • 정석
    157-56 2022.03.02 10:29

    저는 저녁때 1시간정도 걸어요

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.03.01 13:53

    체중감량이 목적이시라면~
    목표달성까지는
    주중엔~ 저녁에 8km 달리기
    일요일엔 18km 산행
    아침+점심-저녁-간식 이렇게 드시면서...

    1주일이시면~ -6kg 가능합니다...^^
    빠르게 목표달성후 편안하게 유기하는게 정신건강에 도움이 될것 같습니다...^^

    답글
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  • 정석
    독도남 2022.02.28 07:16

    아침 유산소 30분
    저녁 웨이트 1시간
    저녁 유산소 30분 합니다!

    답글
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