다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 2키로씩
안통통이
- 2022.02.28 05:26
- 92
- 2
한달에 2키로씩 빼는거 힘든가요? 식단 운동 병행하면서요.. 근데 중간중간 일반식도 하면서 하면…
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가능합니다!
실제로 1주일에 0.5kg 감량이 가장 우리 몸이 건강하게 빠지는 몸무게 입니다!
운동을 하고 식단을 하면 체지방이 줄게되며 근력량은 손실 유지 증가 등이 될 수 있습니다!
다만 일반식을 드실때 많이 드신다면 당연히 다시 찌시겠죠??
영양을 잘 고려하여 하루 권장섭취량보다 낮게 드시면 빠지실겁니다!
감사합니다~ 열심히해서 성공할게요~