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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

무릎 퇴행성 관절염

다신등급

카@mmbbrr628
  • 2022.03.02 18:03
  • 43
  • 1

무릎 양쪽 퇴행성관절염 때문에 힘드네요.. 통증 줄이는 방법 및 운동법 아시나요?? 알려주세요ㅠㅠㅠ

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    비드어0 2022.03.02 20:39

    퇴행성관절염은 무조건 사용하면~ 곤란해지겠네요...ㅠㅠ

    그렇다고 운동을 안하면~ 근육이 약해질것 같고요.

    일단은 누우신 상태에서 에어바이크 동작을 권해봅니다.
    빠르게 하지 마시고요.
    천천히...
    어느정도 익숙해지시면~
    걷기를...

    퇴행성관절염...
    사용을 안하시면~ 굳어질테고
    사용하시면~ 연골이 닳아질테니...

    누워서 무릎근육 단련하시는 수밖에요...
    먼저는 무릎 주변의 근육단련하시는 방법을 인터넷에서 검색해보셔야 겠네요...

    건투를 빕니다...

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