다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 퇴행성 관절염
카@mmbbrr628
- 2022.03.02 18:03
- 44
- 1
무릎 양쪽 퇴행성관절염 때문에 힘드네요.. 통증 줄이는 방법 및 운동법 아시나요?? 알려주세요ㅠㅠㅠ
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퇴행성관절염은 무조건 사용하면~ 곤란해지겠네요...ㅠㅠ
그렇다고 운동을 안하면~ 근육이 약해질것 같고요.
일단은 누우신 상태에서 에어바이크 동작을 권해봅니다.
빠르게 하지 마시고요.
천천히...
어느정도 익숙해지시면~
걷기를...
퇴행성관절염...
사용을 안하시면~ 굳어질테고
사용하시면~ 연골이 닳아질테니...
누워서 무릎근육 단련하시는 수밖에요...
먼저는 무릎 주변의 근육단련하시는 방법을 인터넷에서 검색해보셔야 겠네요...
건투를 빕니다...