45목표인데, 계획을 잘 짰는지 모르겠어요ㅜ
건강해치지 않고 천천히 45키로가 목표인데요.
3개월잡고 5키로 감량 다이어리에 입력했더니,
추천 칼로리가 하루 음식 1500칼로리, 운동 270칼로리가 나왔어요.
3개월 동안 어플에서 시키는대로 꾸준히 칼로리 맞추면 5키로 감량이 가능할까요?
운동은 주 5회 6키로 걷기, 주말은 쉬어요.
음식은 8시 이후로 안먹고요.
가끔 배란기 호르몬 폭발하는 때는 10시쯤 야식 먹기도 해요.
혼자 하다보니 이게 맞는지 모르겠고.. 근력운동도 필요하다는 글을 많이 읽었는데, 어떻게 시작해야할지 모르겠네요..!
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저도요!!! 저도 앞자리 4로 바꾸고싶은데 쉽지않네요ㅠㅠ
저랑 비슷하시네요~ 저도 46이 목표인데 50에서 멈취있어요... 이 고비만 넘기면 앞자리가 바뀌지 않을까요~^^ 화이팅!!
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